https://youtu.be/tfJ6qdsLWv0
Untuk menjaga daya tahan tubuh selama masa pandemi, bisa dilakukan dengan berolahraga rutin minimal 30 menit sehari. Dinkes Pati secara rutin mengadakan kegiatan berolahraga senam setiap hari Sabtu, ada pula yang berolahraga dengan bersepeda (gowes). Bersepeda saat pandemi itu aman, asalkan tetap menerapkan protokol kesehatan, misalnya memakai masker, jaga jarak dsb.
Berikut beberapa tips bersepeda pada masa new normal:
- Pastikan kondisi anda fit dan sepeda dalam keadaan baik
- Pilih rute yang tidak terlalu ramai
- Tetap gunakan masker dan masker cadangan sbg pengganti jika basah krn keringat
- Pilih masker berbahan kain yang tidak terlalu rapat dan mengganggu pernapasan
- Pakai helm sepeda
- Jaga jarak antar pesepeda
- Usahakan pakai kacamata agar mata tidak kena debu atau droplet dari orang lain, sarung tangan dan kaos lengan panjang
- Bila lelah sebaiknya istirahat, hindari tempat yang ramai dan tetap jaga jarak
- Sebaiknya membawa bekal sendiri / makanan minuman agar lebih aman dan tidak kebanyakan mampir / nongkrong untuk menghindari kontak dgn org lain
- Jangan lupa bersihkan diri / mandi dan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) setelah bersepeda
Bersepeda saat pandemi merupakan aktivitas yang aman bila anda menerapkan tips di atas.
pIYe kii gaess ... siyap gowes sehat?
wess gooo ... ayooo ngonthel bersama pasukan dinkes pati gowesers ... !!!
#gowessehat
#dinkespati
#wesgongonthel
#lawancorona
#protokolkesehatan
#newnormal
Unduh File
